KAKAOWE FIT NALEŚNIKI
- Anita Kubiczek
- 21 sie 2017
- 1 minut(y) czytania
Wszyscy wiedzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak jest też przez nas najczęściej pomijany ;(
Propozycja z jaką dzisiaj do Was przychodzę nie dość, że jest zdrowa, pyszna i ma mało kalorii, to jeszcze wygląda świetnie, więc warto spróbować choćby dla ładnego zdjęcia na Instagramie.
KAKAOWE FIT NALEŚNIKI
składniki: 5g oleju kokosowego (ok.pół łyżki) 5g gorzkiego kakao (ok. pół łyżki) 1 kurze jajo 0,5 szklanki chudego mleka 50g mąki żytniej (trzy naprawdę kopiate łyżki)
OPCJONALNIE: dla osób trenujących, bądź takich, które po prostu mają białko w diecie. Miarka odżywki białkowej. Ja używam Olimp a najbardziej lubię smak truskawkowy i kokosowy
przygotowanie:
Wszystkie składniki oprócz oleju miksujemy blenderem. Do smaku można dodać szczyptę soli i trochę cynamonu, jednak jeśli użyjecie odżywki to będą one niepotrzebne. Rozpuszczamy olej kokosowy na patelni i wylewamy całość ciasta. Przykrywamy, a temperaturę zmniejszamy do połowy mocy. Gdy już wierzch zrobi się stały, przewracamy na drugą stronę i pieczemy jeszcze chwilkę. Nie podaję dokładnego czasu pieczenia, ponieważ każda kuchenka działa nieco inaczej ;)
Czas całego przygotowania posiłku to ok. 15 minut.
SMACZNEGO!
コメント